Dolores de crecimiento

Los adolescentes a menudo al doctor ¯ s la Oficina con diversos tipos de dolores o molestias.A veces, los dolores son de corta duración, y otras veces el dolor puede durar por varias semanas a varios meses.”Dolores de crecimiento” es a menudo el diagnostico dado para dolores que vienen y van.Habiendo visto recientemente algunos adolescentes con estas quejas, me recordó cómo estos no siempre son dolores de crecimiento, sino una señal de que el cuerpo que la nutrición necesita apoyo.
El cuerpo pasa por una enorme cantidad de crecimiento durante la infancia que debe ser apoyado a través de los años de la adolescencia.Tan a menudo, las niñas y los niños pueden sufrir de dolor significativo en muchas articulaciones como las rodillas, los pies y las manos, así como los músculos, sin saber que la fuente de su dolor es una deficiencia nutricional.El rápido crecimiento del esqueleto en la pubertad requiere un monton de magnesio, calcio y otros minerales y vitaminas tales como vitamina D. Los adolescentes también están golpeando a una edad de establecer la independencia.Esto incluye lo que elige para comer y beber.Mucho de lo que está disponible para los niños en la escuela o a través de la comida rápida no va a ser suficiente para mantener un cuerpo sano.Cuando el cuerpo no está recibiendo los nutrientes que necesita, nos lo hará saber.El dolor de las articulaciones, debido a la falta de nutrientes para mantener los huesos fuertes, el tejido conectivo flexible y la falta de ácidos grasos esenciales para controlar la inflamación.Refrescos y café puede convertirse en la bebida de la opcion para muchos.Esto significa menos agua y menos calcio y magnesio como refrescos se agotan estos minerales.
El tratamiento para dolores de crecimiento es alimentar a los huesos y musculos lo que necesitan para estar saludables.Los minerales son una parte muy importante de la salud articular y muscular.Esto incluye el calcio, magnesio y zinc.La dieta necesita fuentes de proteínas saludables, tales como hierba alimentados con carne, frijoles y huevos para el suministro de estos minerales.¿Suministro de productos lácteos calcio, pero si los productos lacteos no son tolerados, ser seguro incluir un montón de hojas verdes en la dieta, tales como la col.?Con el fin de absorber mejor y utilizar el calcio, el cuerpo debe haber cantidades optimas de la vitamina D. Este es un punto crítico como la vitamina D es tan facil y rentable para obtener, sin embargo, los bajos niveles de vitamina D puede perderse.Es conocido por ser un factor que contribuye al dolor y debe ser comprobado con constante, dolor crónico [1].El cuerpo también necesita ácidos grasos esenciales (EFA) para mantener la piel sana y el pelo, así como de la salud del corazon y el cerebro.Acidos grasos esenciales hacer una buena ganancia para los adolescentes con dolor porque ayudan a controlar la inflamación que afecta a las articulaciones o músculos, y EFA ¯ s también puede ayudar a acné.Los ácidos grasos esenciales se encuentran en nueces, aguacates (guacamole), la calabaza, la leche de coco o aceite así como pescado y lino.Tres porciones de frutas y tres porciones de verduras (al menos) ayudará a suministro de potasio para reemplazar las pérdidas a través de la transpiración y es muy necesaria para prevenir los calambres musculares.
Si el niño se comía saludable pero todavía experimentando frecuentes dolores articulares o musculares, no encuentro su cuerpo ¯ s necesidades a través de la dieta.Suplementos pueden ser necesarios.El nivel de vitamina D deben ser controlados a través de un simple análisis de sangre llamado el 25-oh vitamina D o 25 – hidroxi vitamina D nivel.El objetivo de este resultado sería de alrededor de 50 – 70.Los valores representan menos de 20 valores de deficiencia grave, pero incluso en el 20 – 30 ¯ s son inferiores a la meta.La vitamina D puede ser aumentado con simple y rentable con suplementos de vitamina D o regular y el aumento de la exposición al sol sin quemarse la piel.El calcio y el magnesio también puede completarse en 400 – 600mg de calcio y de 200 a 400 mg de magnesio.Acidos grasos esenciales puede completarse en dos a tres capsulas al dia con la comida.Dolor muscular y calambres que continuar a pesar de suplementos minerales pueden requerir ayuda adicional de vitamina E (200 – 400 UI).Además, la vitamina E y el selenio puede ayudar con dolores de crecimiento que ocurren debajo de la rodilla.
Tratamiento para el dolor en curso requiere un estilo de vida saludable.Si el dolor no mejora, consulte con un médico acerca de las posibles causas del dolor.¿La dieta es un problema?Si es así, intenta explicar a los niños cómo comer mejor les ayudará a sentirse mejor.¿Están consiguiendo bastante sueño?El cuerpo se repara durante el sueño profundo.¿Regular, conforme a dormir en un cuarto oscuro con la TV o el ordenador es necesario para ayudar a los huesos y los musculos crecen.?Adolescentes en deportes como el fútbol, baloncesto o wrestling necesitan saber que el sueño es una parte importante y fundamental de la construcción de músculo.También he visto algunos vegetarianos pacientes luchan con la fatiga, dolores musculares y de articulaciones, debido a la falta de ciertos nutrientes.Tipicamente, es los mencionados anteriormente además de B12 y hierro.Esto no quiere decir que el vegetarianismo es malo, pero los niños y adolescentes que son vegetarianas deben considerar seriamente la posibilidad de al menos un suplemento multivitamínico / mineral para satisfacer las necesidades del cuerpo pueden perder de evitar ciertas proteínas.El agua es otra parte de la receta.Reemplazar el Super Sized refrescos con agua para mantener los músculos flojos y los tejidos conectivos hidratado.La mayoría de las bebidas deportivas contienen jarabe de maíz alto en fructosa o azúcar de muchos aditivos que no hacen el grado para la salud optima.El agua es la bebida de elección.
No ser marginados por “Growing Pains”. Hable con su médico y escucha a tu cuerpo.Dolores de crecimiento suelen ser un signo de, al menos, un nutriente no necesita ser conocido.Explorar la dieta, reponer las necesidades nutricionales y ayudar al cuerpo a través de los dolores de crecimiento.
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