10 plantea que un principiante debe saber Yoga

Todo un principiante de yoga necesita es una mente abierta.Usted no tiene que ser capaz de tocar tus manos con los dedos, o torcer su cuerpo en formas imposibles.Deberías ir en esperando solo una cosa – – a ser flexible en el cuerpo, la mente y el espíritu.Empezar con estas 10 plantea, y se han aprendido los fundamentos de esta antigua y alterar la vida de disciplina.
Montaña es el núcleo pose de tu práctica de yoga.La alineación que se desarrollan en esta pose transportara en cada pose que intento, incluso después de llegar a niveles más avanzados.Además de alinear tu cuerpo correctamente, equilibra tu peso equitativamente entre ambos pies, que se estabiliza en luego saldos.
Usted podría notar que muchas de las poses de un principiante de yoga son secuencias de posturas de pie que fortalecer su cuerpo de Fundación y apoyo.Baja estocada trabaja los cuádriceps, el gran grupo muscular en los muslos, mientras que el estiramiento de los flexores de la cadera.Gran estocada, con la rodilla trasera levantada, abre los tendones de la corva, así.
Jason Crandell escribió un artículo, “triángulo pose” para yogajournal.com.Él dice, “Trikonasana, como muchas poses de Yoga combina muchos elementos en una postura.” triángulo expande su torso en las cuatro direcciones, libera tu pecho y hombros, mejora el equilibrio, aumenta la fuerza en tus piernas, e incluso proporciona un suave giro.
Arbol es uno de los primeros en pie balanzas podrías aprender.Equilibrio sobre un pie y alargar su cuerpo, creando un espacio a lo largo de su columna vertebral.Más sutiles mejoras de la pose implica la apertura de su ingle y relaja tus hombros, lo cual evitará lesiones en poses mas avanzadas.
La posición del perro es un multifuncional de pose.Es una inversión, lo que significa que tu cabeza está a un nivel mas bajo que tu corazón.Usted también consigue el beneficio de un Forward Bend, un hombro de abridor, un cuerpo superior fortificante, y un leve estiramiento.
Crandell, en un artículo sobre yogajournal.com cobra, lo llama un “bebé backbend”; que “puede ayudar a compensar todas esas horas encorvado en frente de una computadora.” cobra abre tu pecho y hombros, y construye tus musculos de la espalda para mejorar la postura general.Como otros backbends, cobra aumenta tu energía, también.
Contrariamente a un estiramiento, sentados adelante Bend tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso.Porque tu cuerpo se dobla, puede bloquear fuera de distracciones y traer a tu atención hacia adentro.Físicamente, tus tendones de la corva y la columna vertebral se alargan.Mientras que la sensación puede ser intensa, también puede ser un alivio para la espalda baja.
Generalmente, se estrujan y estimular tus órganos internos, en particular los de tu sistema digestivo.Reclining Twist funciona bien para usted como un principiante porque utilizas la palabra como guía para mantener tus hombros y caderas en la alineación correcta.
Sentado en obligado de angulo, su ingle y muslos interiores una experiencia de liberación.Puedes variar este principiante postura doblando hacia adelante con la mayor ventaja de liberar a tu columna vertebral y refrigeracion de tu energía.Esta actitud conduce así a la actitud del cadaver.Cadáver trae tu cuerpo en un Estado de relajacion profunda y acabados de su práctica.

Ventajas y desventajas de jugar al fútbol a una edad joven

Fútbol Juvenil se ha convertido en un gran negocio, y adultos a menudo se sienten el empujar y tirar de el proceso, sugiere Garrett Kramer, fundador de una Nueva Jersey Athletic Consulting Business.Los padres quieren hacer las opciones derechas y crear tension baja, productivo Athletic diarios para sus hijos.Kramer dice que cualquier nueva experiencia – – incluyendo el Atletismo – – pueden desempeñar un papel productivo y empoderamiento en un niño ¯ s del desarrollo.Sin embargo, tanto los positivos como los negativos factores entran en juego con el fútbol.
Jon Butler, Director Ejecutivo de Pop Warner, una organización sin fines de lucro que alienta la participación de fútbol, alegría y baile, dice el equipo de deportes de construir enlaces notables.Deportes de contacto, como el futbol construir aún más bonos que deportes sin contacto, que cree, como compañeros de equipo literalmente “tienen otro ¯ s la espalda.” el fútbol requiere de cada jugador para ejecutar su misión en cada juego para ayudar a llevar el equipo a la victoria.Butler dice que esta arraigado en el trabajo en equipo puede ser la razón por la que la mayor correlación entre la fortuna 500 CEOS es su previa participación en deportes de equipo.
Niños y niñas que juegan Youth Football participar en horas de ejercicio.Pop Warner ligas requiere 20 horas de acondicionado, sin pastillas y sin contacto, de acuerdo con el sitio web de la Liga.El futbol involucra mucho corriendo y ayuda a combatir el aumento de los niveles de obesidad infantil por atraer a los jóvenes de sus televisores y juegos de video.
Los niños que juegan fútbol aprender disciplina, sugiere Steve Siebold, fortaleza mental entrenador y ex atleta profesional.¯ t puede ser héroes en el campo todo el tiempo; aprenden ¯ s no acerca de quién recibe el crédito, sino de conseguir el trabajo hecho por el equipo.El deporte exige también a los niños a lidiar con la resolución de conflictos.Si un joven atleta es ensuciado o abordado, aprende a tomar con calma.Superar los obstáculos en el campo de fútbol puede preparar a los niños para el éxito en la vida.
Niños y niñas que participan en el futbol juvenil aprender el deporte es fundamental.Hay un gran énfasis en la juventud el futbol en aprender tecnica apropiada y mediante ejercicios, según Butler.En el más joven, un entrenador es en el campo en todo momento, instruyendo a los jugadores.Ligas suelen permitir no pruebas y no de corte; cada niño tiene la oportunidad de jugar.Es obligatorio que cada atleta a participar en cada juego.
Aunque muchos Youth Football injuries provocar esguinces y torceduras, el foco de atención sobre las conmociones cerebrales en el terreno de juego ha causado algunos atletas jóvenes a reconsiderar el juego.La Academia Americana de neurología ¯ s la recomendación de que un cualificado entrenador atlético se queda en el campo es un paso en la dirección correcta, sostiene el abogado Tom Gowen, árbitro de la Eastern Pennsylvania Youth Soccer Association.Gowen dice que los estadounidenses deberían encontrar otras maneras de mantener a los jugadores de todas las edades a salvo.El equipo de perforacion y el casco mejoras, junto con las modificaciones, son otras de las sugerencias.
La Liga es la organización y la calidad juega un papel importante en el resultado de la experiencia de futbol para niños.Sin embargo, los padres correr muchas ligas juveniles, y aunque algunos de estos entrenadores jugado futbol y enseñar la técnica apropiada y seguridad, otros son novicios y confiar en la TV canales de deportes para guiar sus decisiones.Esto pone a los niños en situación de riesgo en el campo de fútbol.Los padres que quieren vivir a través de sus hijos a veces terminan Coaching – – incluso cuando no están calificados para hacerlo.
Gowen cree Youth Football es cada vez más violento debido a una mayor formación, especialización y hoy ¯ s más rápido, más jugadores.Los jóvenes suelen no t naturalmente agresivos antes de llegar a la adolescencia.Pennsylvania Football Padre Tim O? Brien dice esto da la naturalmente más áspera niños una ventaja en el campo de fútbol, y a menudo provoca lento el desarrollo de los niños a perder el interés antes de que alcance el juego es fundamental.

Una lista de todas las posiciones en el fútbol y sus responsabilidades

El juego de fútbol da a los jugadores y fans la oportunidad de experimentar emocionantes juegos, emocionantes victorias y desgarrador pérdidas.El fútbol se ha convertido en el deporte más popular en Estados Unidos, con una base de fans en países de todo el mundo.Los aficionados tienen un mayor reconocimiento del juego una vez que aprenden sobre las responsabilidades de las diferentes posiciones de fútbol.
Uno de los principales aspectos del futbol es el juego de correr.El running backs, normalmente un zaguero y un mediocentro, detrás de la línea ofensiva.Mientras que su principal deber es correr la pelota por el campo, running backs también atrapar pases y bloques para proteger al mariscal de campo.Como líderes de la ofensa, quarterbacks Call juega, mano de la bola a los corredores, y hacer pases a los receptores.Mariscales de campo puede correr con el balón, especialmente si no hay un receptor libre por el campo.
Delanteros ofensivos proteger al quarterback y abrir agujeros para running backs.El centro es trabajo es ajustar el balón al mariscal de campo, para hacer bloques y para proteger al mariscal de campo.Los guardias y aborda hacer bloques para corredores y proteger a su mariscal de campo mientras lanza pases.El tight end es un liniero ofensivo que bloquea, pero también atrapa pases.
Quarterbacks tirar pases a los wide receivers.El papel del receptor es correr pasar rutas.Ellos usan su velocidad y rapidez para evadir el otro equipo tiene jugadores defensivos como intentan conseguir abrir para atrapar pases.Los receptores también hacer bloques para el mariscal de campo, para otros receptores y para los corredores.
Defensive tackles, defensiva y el protector de nariz conforman la línea defensiva.El protector de nariz juega en el centro de la línea defensiva.Su trabajo es detener la carrera hasta la mitad.Trata de jugar en cualquier lado de la nariz, guardia y tratar de detener el juego.En algunos casos, se puede romper y date prisa o saco el quarterback.Jugar a la defensiva termina al final de la línea defensiva.Termina el trabajo a saco el quarterback y tratar de evitar correr de espaldas de conseguir más abajo en el campo.
Linebackers son generalmente los mejores jugadores en el equipo.Juegan detrás de la línea defensiva y son responsables de la defensa de ambos corre y juega.La defensiva backfield se compone de cornerbacks y seguridades.Su trabajo es cubrir los wide receivers, romper pases y hacer interceptaciones.También aborda, trabajar para detener la carrera y tratar de despedir al mariscal de campo.
Los equipos especiales, a menudo la clave para el éxito en los juegos de fútbol, se componen de un golpeador, un cliente, un Long Snapper y un lugar titular.El pateador es trabajo es patear la pelota en la apertura del juego y despues de cada partitura.También patea los puntos extra después de touchdowns, y pateó goles de campo cuando la ofensiva no puede anotar un touchdown.Lugar titulares atrapar la pelota del centro y espera para el pateador como patea extra de puntos o goles de campo.Punters patear el balón cuando el equipo no anota, y el Long Snapper es el centro que toma la pelota en punts.

6 remedios naturales para las alergias de primavera

Allí “s nada como el pánico que pega justo en el medio de un ataque de estornudos cuando crees, ^ esto podria nunca parar.  ̄
Una reacción alérgica se produce cuando el sistema inmunológico reacciona de forma exagerada a un alergeno, tales como polvo, caspa de animales o el polen.Algunas alergias, especialmente a los alimentos como las nueces de árbol puede aterrizar en la gran final del espectro, y pueden requerir una estrategia médica especializada.
Leer más: todo lo que necesitas saber acerca de las alergias
Pero si tu sistema inmune es un poco dramática y sufres de molestos estornudos encaja, urticaria y picazon o lagrimeo en los ojos, allí “s una gama de remedios naturales para ti! Ninguno de que producen que frustrantemente lento sensación que tienes de hacer estallar un Benadryl.Para no mencionar, todas estas opciones tienen los beneficios de salud por lo que podría ser un ganar – ganar para usted y su sistema inmune.
Las alergias pueden verse agravadas cuando su cuerpo no está eliminando toxinas eficazmente.Tomando el aceite de linaza (una cucharadita dos veces al día durante 2 – 3 días) o Triphala, una mezcla herbal de tres indios de frutas, puede ayudar a su cuerpo naturalmente a ras de la acumulacion de la toxina.Si sus alergias principalmente aparece en la forma de problemas respiratorios como estornudos o dificultad para respirar, es probable un Kapha inducida por la alergia y un Kapha pacificar dieta puede ayudar.
¡También puede intentar físicamente bloquear alergenos mediante el uso de una cantidad muy pequeña de ghee (mantequilla clarificada) sobre un hisopo en el interior de las fosas nasales! Hacerlo muy suavemente, usando una cantidad mínima de ghee y no empujar el Q – Tip profundamente en tu nariz!Suplente respiracion nasal es tambien muy eficaz en ayudar a combatir las alergias respiratorias.
Las esporas de este hongo! A menudo utilizado en la medicina tradicional china! Se han demostrado para ayudar a estimular el sistema inmunológico, ayuda a combatir afecciones como el asma y la bronquitis y combatir la fatiga.Incluso han sido utilizados para tratar el cáncer, en combinación con otros medicamentos.Cuando se toma regularmente, la hierba puede ayudar a regular la respuesta del sistema inmunitario a alergenos.
La hoja de ortiga es un antihistamínico natural muy eficaz ya que bloquea el cuerpo “s capacidad para producir histamina.La hoja de ortiga también puede utilizarse en combinación con otras hierbas, como hojas de menta o de hojas de frambuesa roja, para hacer un relajante té de hierbas para aliviar los síntomas de la alergia.De lo contrario, cápsulas de hojas de ortiga seca son una opción fácil y eficaz.
Vapor de aceites esenciales es una manera de aliviar los síntomas de la indulgente molestas alergias.Introduzca la alergia Trio: limón, menta y lavanda.Las competencias de estos tres aceites esenciales es la mejor manera de abordar la mayoría de las reacciones alérgicas.Junto, trabajan como uno de los más poderosos antihistamínicos para reducir la inflamación y otros malestares causados por su cuerpo “s respuesta alérgica.
Leer mas: 8 mejores aceites esenciales para tu salud
El método más sencillo es simplemente vierta agua hirviendo en un recipiente (o cualquier otro contenedor) y añadir un par de gotas de los aceites en el agua.Cubrir una toalla sobre su cabeza para formar una tienda y inhalar profundamente por la nariz durante 5 a 10 minutos.Sólo tenga cuidado de no conseguir su cara muy cerca del agua.
La investigación muestra que nuestra hiper – vigilancia sobre los germenes y las bacterias pueden en realidad puede estar causando más alergias a desarrollar.La buena noticia es que los probióticos pueden ser una nueva manera de prevenir y remediar las alergias.
Los probioticos es un término usado a menudo indistintamente con la microflora Probioticos; a menudo implica la microflora que podemos consumir en suplementos, alimentos y líquidos)
Leer mas: probióticos y prebióticos y las condiciones que pueden ayudar a tratar
Consumir probióticos. Especialmente aquellos que son nativas del tracto digestivo humano! Ayudará a impulsar su ecosistema interior y su inmunidad.De hecho, los investigadores creen que en nuestro mundo moderno de estériles, los probióticos pueden estimular la producción de anticuerpos en los bebés y niños que pueden ayudar a proteger de las alergias que comúnmente se desarrollan más tarde en la vida.
Nadie merece caminar alrededor en una bruma de estornudos, tos y frotarse los ojos, así que ve y sumergir tus pies en uno de estos remedios naturales.¡Hasta entonces, Gesundheit!
¿Sufre de alergias estacionales?¿Si es así, qué tratamientos funcionan mejor para usted, medicamentos de venta libre o remedios naturales?¿Has probado alguno de los recursos mencionados anteriormente?¡Deja un comentario abajo y haganoslo saber!
Shrankhla Holecek, el fundador de uma aceites, fue criado en la India, y crecí inmerso en el conocimiento y la tradición cultural de Ayurveda y la medicina holística.Conectar con shrankhla en Facebook, Twitter, Pinterest e Instagram.

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5 Variaciones para jugar fútbol en el patio de tu casa

El fútbol, o fútbol, es el deporte más popular en el mundo por una buena razón.Si puedes conseguir un asimiento de una pelota y un par de jugadores, tienes un juego.Pero seamos honestos: La mayoría de estos juegos no están sucediendo en cuidados de recoleccion de parcelas en brillantes luces del estadio.¿Y por qué deberían, cuando muchos de nosotros tienen un campo perfectamente aceptable en nuestro propio patio trasero?
En las próximas páginas, les mostraremos algunos Soccer variaciones que pueden ser fácilmente adaptadas a su propio patio.Algunos son un híbrido de fútbol y otros deportes, algunos están diseñados para taladros o para practicar determinadas habilidades, y algunos son juegos que se pueden jugar en solitario.Pero todos ellos se puede realizar en un pequeño espacio al aire libre no mas grande que el promedio de patio.Así que driblar la pelota a la siguiente página, donde vamos a probar nuestro primer futbol de color.

Una persona Baseball drills

El béisbol puede ser un deporte de equipo, pero usted puede practicar algunas habilidades en tus el propios.Performing solo simulacros regulares del equipo de béisbol fuera de sus prácticas le permite mejorar sus habilidades más rápido que los jugadores que no ponen en el trabajo extra.Usted también puede impresionar a su entrenador por ir por encima y más allá de la norma de los entrenamientos del equipo.Lo que es más importante, si te gusta el juego, el solo de ejercicios puede proporcionar la mejor oportunidad para maximizar su potencial.
Aunque hay un sustituto completo para golpear contra Live pitching, usted puede mejorar su swing y tu tiempo haciendo solo ejercicios de golpes.El sustituto más cercano para Live pitching es golpear contra una maquina del cabeceo.Algunas maquinas lanza dos bolas rápidas y curvas a diferentes velocidades y en diferentes lugares.Si tu equipo no tiene una maquina del cabeceo, puedes encontrarlos en muchos centros comerciales de jaulas de bateo o de entrenamiento deportivo.También puedes practicar tu swing golpeando apagado de un tee.Lugar el tee en diferentes partes de la placa a la práctica balanceándose en alto, bajo, dentro y fuera de lanzamientos.Si estás practicando en un campo, centrarse en un area de 5 a 7 pies por encima de la jarra ¯ s Mound como comienzas tu oscilacion, despues mover los ojos hacia el tee de salida, como si estuviera rastreando un pitch.Si estás en el interior, poner un poco de cinta en una pared para simular una jarra ¯ s del punto de liberación.
Como golpear, usted puede practicar las tecnicas fielding con maquinas en centros de entrenamiento de béisbol.Algunas maquinas lanza bolas de tierra mientras que otros lanza pop – ups o corta de aire.Alternativamente, lanzar una pelota de goma contra un muro y atrapar la pelota que rebota.Para la práctica de roletazos, tirar la pelota en diferentes lugares, obligando a pasar a su izquierda y derecha.Tirar la bola baja contra la pared a la práctica bajo rebote roletazos, o tirar superior para mas rebota o para producir huevos debes de campo de un salto corto.
También puede utilizar una pared para practicar tu lanzamiento de la precision.Hacer un blanco en la pared, utilizando borrable tiza o cinta, y simplemente tirar a la diana.Combinar ejercicios de Fielding y tirar por tirar una bola baja, Fielding y luego tirando al blanco, como si estuviera tratando de tirar un corredor en la primera base.Alternativamente, colocar una bola en el tee de bateo y tratar de golpear la pelota con su lanza de una variedad de distancias.
Para mejorar tu lanzamiento de precisión, usar tiza o cinta para replicar una zona de Strike en una pared y tratar de golpear a diferentes lugares dentro de la zona.- ¯ ll encontrar distintos objetivos comerciales, tales como redes o tablas de madera, que puede configurar en frente de la placa en un campo normal.Para mejorar tu equilibrio y echando mecanica, tome su posición normal en el pitching Rubber y ejecutar la primera parte de su entrega, hasta el punto en que usted levante su pierna delantera a su más alto nivel.Parar en ese punto e intentar permanecer constante durante cinco segundos.

Cómo manejar los padres quejándose de tiempo de juego para los niños

Entrenar a un equipo de deportes de la juventud es algo más que ganar y perder, tienes que tratar de mantener a los jugadores y padres felices así.Una queja frecuente de jóvenes entrenadores cara es de los padres que dicen que su hijo no recibe suficiente tiempo de juego.Lo más probable es que tus hijos jugar o jugar deportes, así que sé lo que es querer a conseguir mas tiempo de juego.El mejor enfoque para el manejo de los padres que se quejan de que sus hijos’ tiempo de juego es preparar las denuncias antes de tiempo.
Planear una reunión antes del comienzo de la temporada para reunirse con los padres, presentarte y discutir la próxima temporada.
Explicar las reglas de tiempo de juego a los padres.Describir los factores a considerar cuando se trata de tiempo de juego, que podría incluir la asistencia, la ética de trabajo o nivel de habilidad.Una vez que usted coloque su tiempo de juego directrices, tienes algo para referirse a si los padres se quejan de que a mediados de temporada.
Alentar a los padres a sugerir a sus hijos hablar con usted si tienen un problema con la cantidad de tiempo que juegan.Los jugadores deben preguntarle, el entrenador, para sugerencias sobre lo que puede hacer para aumentar su tiempo de juego antes de ir a sus padres.Esta enseña responsabilidad.
Invitar a los padres a asistir a las prácticas.Esto les da una oportunidad para ver la imagen completa.En la práctica, se puede notar que su niño no tiene el mismo nivel de habilidad o es ¯ t poniendo tanto esfuerzo como un jugador que es cada vez más.
Buscar oportunidades para que los menos cualificados para conseguir mas tiempo de juego, tales como juegos adicionales que ganado ¯ t afectar su registro o escaramuzas entre equipos.De esta manera, te estás saliendo de tu manera de dar a todos una oportunidad para jugar.
Mira tu horario antes de tiempo e identificar los juegos donde usted sabe menos cualificados los jugadores pueden conseguir un poco de tiempo de juego sin poner en peligro una pérdida.
Escucha con calma a los padres que se quejan sin interrumpir.
Pregunte a los padres a hablar con sus hijos acerca de por qué ellos no t jugar como mucho.A menudo un jugador sabe por qué él no ¯ t jugar como mucho, pero ha ha explicado las razones de un padre.
Recordar a los padres de su pretemporada reunión cuando usted establece sus directrices para el tiempo de juego y explicarles por que su niño no esta consiguiendo mucho.
Sugiero que encontrar otra salida para su hijo a hacer deporte si todavía tienen un problema.Algunas ligas requieren que todos los jugadores para conseguir la igualdad de tiempo de juego, independientemente de la habilidad o circunstancias.

Description of the Match

El fútbol es un deporte que exige el máximo rendimiento dinámico excepcional de la agudeza mental y físico por parte de sus jugadores.Es un juego que es simple en su esencia pero compleja en su aplicación.En un nivel fundamental, el fútbol es básicamente una versión de capturar la bandera; conseguir que el oponente ¯ s del final del campo para ganar la unidad y recoger el puntos.Sin embargo, el juego ofrece múltiples capas de sutil complejidad que contiene tanto una dimensión estratégica y táctica.
El fútbol se juega en un campo rectangular que es de 120 metros de longitud y 53,3 metros de ancho.La zona de el campo designado para jugar donde la bola puede ser detectado es de 100 metros de longitud.Hay una puntuación final de la zona en cada extremo del campo que es de 10 metros de largo.Once jugadores de cada equipo toma el campo en cualquier juego.El campo también incluye un conjunto de reglas de juego vertical en los extremos del campo para anotar puntos después de touchdown y goles de campo.Las dimensiones de los postes de la portería variar por Liga, pero para la Universidad y el fútbol profesional, el travesaño inferior debe ser de 10 pies por encima del suelo, los postes verticales debe extenderse a 30 pies por encima del travesaño, y los dos puestos debe ser 18 1 / 2 pies de distancia.El juego en si es mas facilmente categorizado en tres secciones “C la ofensa, defensa y pateando los segmentos.
El juego es supervisado por un equipo de siete funcionarios sobre el terreno.Estos funcionarios incluyen la cabeza linesman, un juez de linea, un juez, un juez, un juez de campo, un árbitro y un árbitro.Estos funcionarios son responsables de determinar el lugar de la pelota después de cada juego, llamando a las sanciones por infracción de las normas y la supervisión de los acontecimientos del juego en general.
La línea de golpeo es la línea divisoria entre los dos equipos en el campo.Marca donde la pelota está en el campo en cualquier momento dado.Esto determina cómo de lejos la ofensa es de anotar y cuánto del campo, la defensa tiene que proteger.A partir de una determinada línea de golpeo, el delito tiene cuatro intentos ¨ C llamado “bajadas” – – para impulsar la pelota 10 yardas.Si la ofensa es exitosa, se pone un nuevo conjunto de cuatro Downs para avanzar la bola a otro a 10 metros.Continúa de esta manera hasta que alcanza el oponente ¯ s la zona final, con la línea de golpeo moviendo con cada juego.En general, un equipo solo se uso tres Downs para intentar avanzar la bola; si no lo hacen, normalmente uso el cuarto a Punt la bola tan profundamente en el oponente ¯ s del territorio como sea posible.
El tiempo es un elemento importante del futbol.El juego es estrictamente gestionado por un reloj de juego y un reloj.En el colegio y nivel profesional, el juego es de 60 minutos de duración, y está dividido en cuatro cuartos de 15 minutos.El entretiempo se lleva a cabo entre el segundo y tercer trimestre, y dura 12 minutos en la NFL y 20 minutos en el nivel de universidad.El reloj de juego no corre continuamente; sólo funciona durante el juego, específicamente durante cada serie de Downs.El reloj se detiene en incompletos pasa, cambio de posesión, llamada timeout por equipo y la revision oficial de una obra.Para * timeouts, cada equipo tiene tres en cada mitad del juego.También hay un reloj.El reloj cuenta con un número determinado de segundos entre cada juego.Este lapso de tiempo es el tiempo que el delito tiene que ajustar el balón y realizar una obra.Si el reloj corre a cero antes de que la pelota está roto, la ofensa recibe una penalización por retrasar el partido, y la linea de golpeo se traslada de nuevo a 5 metros.
La ofensiva parte del juego se centra alrededor de uno de los dos equipos que tiene la posesión de la pelota, y debe llevar la pelota a gradualmente el oponente ¯ s la zona de anotación vale seis puntos o un gol de campo pateado por el oponente ¯ s objetivo puestos para tres puntos.Un equipo que anota un touchdown hara un punto después de tanto intento por patadas a los postes de la meta por un punto, o a través de una segunda zona final jugar por dos puntos.El delito incluye cuatro posiciones distintas “C quarterback, running back, receptor y la línea ofensiva.La dinámica de cada juego ofensivo determinar cuántos jugadores de cada posición en el campo en cualquier momento y donde son dispuestos en el campo.
La defensa tiene un objetivo principal “C para detener el progreso de la ofensa tan rápidamente como sea posible, con un poco de adelanto posible.Las cuatro posiciones principales para la defensa son la linea defensiva, linebacker, esquinero y seguridad.El arreglo de esas posiciones depende de la dinámica de juego de cualquier juego, como lo lejos la ofensa tiene que obtener una nueva serie de Downs o puntuación, qué personal que el delito tiene en el campo, y el talento de los jugadores defensivos.
Equipos especiales de unidades manejan todos pateando juega, como saques y puntos.Hay una ofensiva, defensiva y equipos especiales.Los pateadores intentos para conducir la bola tan lejos de su propia zona de anotación como sea posible; el regreso equipo intenta coger el balón y correr a patadas o pateó hacia el equipo de patadas en la medida de lo posible.El resto de los jugadores en cada equipo intento de bloquear o borrar una ruta para el devolvedor.

¿Cómo afecta el alcohol el sistema inmune?

El consumo excesivo de alcohol puede dañar el sistema inmunológico porque el alcohol evitará que los nutrientes de la alimentacion de tu sistema inmune.El alcohol se absorbe en el torrente sanguineo a traves de tu estómago.Una vez en el torrente sanguineo, el alcohol puede reducir el conteo de glóbulos blancos en el cuerpo.El reducir el número de células blancas de la sangre, más difícil es luchar contra la enfermedad.El alcohol también se combina con las células rojas de la sangre para el proceso de “sangre semisólidos.” en este proceso, las células rojas de la sangre se agrupen y causar pequeños vasos sanguineos para tapar.Esto reduce el flujo de oxígeno a órganos vitales.Con menos de una cantidad óptima de oxígeno, sus órganos y su sistema inmunológico no operan a su máxima eficiencia.
Tomar una o dos copas una noche, no es probable que dañar tu sistema inmunitario.Tres o mas tragos una noche es significativamente diferente historia.Si una persona bebe suficiente alcohol para obtener visuales o borracho, también es suficiente para causar deficiencias en el sistema inmunológico.Cuando usted bebe suficiente para emborracharse, que también están produciendo una deficiencia nutricional.Esto puede debilitar su sistema inmunologico.Además, el consumo de alcohol afecta la función de los linfocitos B, que producen anticuerpos en la sangre.Estos anticuerpos protegerse de virus y otras enfermedades que pueden atacar el cuerpo.
Problemas de estómago puede desarrollar con exceso de alcohol y su sistema inmunológico no sera capaz de luchar contra ellos.El consumo de alcohol lleva a aumenta el ácido estomacal porque su estómago debe trabajar más duro para romper el alcohol.Este ácido puede causar úlceras, problemas de hígado (cirrosis) y enfermedad renal.Normalmente, las células blancas de la sangre podría combatir estas condiciones, pero no cuando la ingesta de alcohol es alta.