Como hacer un documento de fútbol

El papel de futbol, a veces mencionado por otros nombres tales como Flick football o un dedo de fútbol, es un juego atemporal, americano tradicional.Dos opositores se turnan tratando de anotar un touchdown, deslizando un pequeño triángulo de plegado de papel (la “bola”) a los bordes opuestos de una mesa así que cuelga sin caer.Después de un touchdown, el goleador consigue una ocasion de Flick de la “pelota” a través de un gol de campo al oponente con su dedos [Fuente: paperfootballzone].¿Emocionado de jugar?Todo lo que necesitas es la pelota.
Aqui es como hacer un paper Football:
“[Fuente: propaperfootball]”

¿Qué equipos han ganado tanto un NCAA Football & Basketball Championship?

Algunas escuelas se especializan en la División I de la NCAA Football.Otros son mejor conocidos por el baloncesto.Mantener el éxito en ambos deportes es un reto, pero algunas escuelas han sido hasta la tarea.Según el libro de registro 2013 NCAA, 10 escuelas de elite han ganado títulos de la NCAA división I en tanto de baloncesto y en el futbol ¯ s Top Division, actualmente conocido como el football Bowl subdivision.Antes de 1998, una variedad de organizaciones seleccionadas National Football Champions, resultando en Shared titulos en muchos de esos años.
Tres escuelas que actualmente juega en la conferencia Big Ten han ganado campeonatos nacionales tanto en fútbol y baloncesto.La Universidad de Michigan ganó nueve títulos de la NCAA Football o compartidos entre 1901 y 1997.El último equipo fue liderado por Charles Woodson, el único principalmente jugador defensivo para ganar el trofeo Heisman.Michigan ganó el Campeonato de baloncesto en circunstancias inusuales en 1989.Al final de la temporada regular, el entrenador Bill Frieder anunció que dejaría para el Estado de Arizona en la temporada siguiente.Luego fue sustituido por el entrenador asistente de Steve Fisher, quien guió a los Wolverines al título.El Estado de Ohio ha ganado siete títulos de fútbol compartido o, más recientemente, ganando el título de 31-24 2002 BCS juego contra Miami en doble tiempo extra para completar una temporada de 14 – 0.Los Buckeyes ganó el torneo del baloncesto de NCAA en 1960.Michigan State ganó el título de fútbol de por sí en 1952 y comparte honores en 1965 y 1966.El 1966 equipo puso fin a su temporada con un juego de campeonato de facto contra Notre Dame, que terminó en un 10 – 10 empate cuando los irlandeses decidieron correr el reloj despues de ganar la posesión en su yarda 30 con 1: 10 restantes.Dirigido por Magic Johnson, Michigan State ganó el 1979 NCAA Basketball Tournament.Obtuvo su segundo título de baloncesto en 2000.
Tres miembros de la Conferencia de pac-12 han ganado dos títulos, comenzando con Stanford.El Cardenal atado Alabama 7 – 7 en el Rose Bowl tras la temporada de 1926 y los equipos compartieron el título nacional.Stanford luego ganó el título de la NCAA de baloncesto en 1942.La Universidad de California ganó tres campeonatos consecutivos o compartidos, desde 1920 a 22, además de la de 1959, Campeonato de baloncesto.UCLA comparte la 1954 titulo de futbol con el Estado de Ohio, pero es mejor conocido por ganar 11 títulos del baloncesto de NCAA.Los Bruins ganaron 10 campeonatos en 12 temporadas bajo el entrenador John Wooden desde 1964 a través de 1975, luego ganó de nuevo en 1995.Cuatro de madera ¯ s equipos invictos.Su Bruins aparecen estrellas como Gail Goodrich, Lew Alcindor – Kareem Abdul – Jabbar, más tarde conocido como – – y Bill Walton.
La SEC ha dominado el balompie de la Universidad en el siglo XXI, pero dos de la Conferencia ¯ s escuelas de baloncesto han añadido títulos a sus campeonatos de fútbol.Arkansas comparte la 1964 Football National Title con otro sec School, Alabama y Notre Dame.Los Razorbacks también ganó el Campeonato Nacional de 1994, con el Presidente Bill Clinton, el ex gobernador de Arkansas, en la asistencia.Florida tiene tres indiscutibles Football títulos, incluyendo juego de campeonato de la BCS victorias en 2006 y 2008.Tim Tebow, el 2007, ganador del Trofeo Heisman, contribuyó a la victoria de 2006 y fue el jugador más valioso de la ofensiva de 2008 título juego.Los Gators también ganó Campeonato de baloncesto consecutivas en 2006 y 2007.En 2006, Florida se convirtió en la primera escuela para ganar el Campeonato de la NCAA fútbol y baloncesto en la misma temporada.
ACC escuelas Maryland y Syracuse han ganado un campeonato de la NCAA fútbol y baloncesto.Maryland, que mueve a la Big Ten en el otoño de 2014, ganó el título de fútbol en 1953 y la corona del baloncesto en 2002.Syracuse obtuvo su titulo de futbol en 1959, luego ganó el torneo de baloncesto de la NCAA en 2003 con un joven equipo dirigido por novato Carmelo Anthony.

Ejercicios de futbol para 9 – 10 años

Los niños deberían jugar futbol solamente para el ejercicio y la diversión en edades jóvenes.Una vez que alcanzan alrededor de 9 o 10 años de edad, pueden comenzar a centrarse en los aspectos técnicos del juego.Ejercicios de futbol ayudan a los niños a mejorar sus habilidades de fútbol y puede ayudar a catapultar a jugadores en niveles superiores de juego a medida que maduran.
Combinar ejercicios con juegos de la infancia para conseguir 9 – 10 años involucrada en la construccion de sus habilidades individuales.El “mono en el medio” taladro enseña tres jugadores como manejar pases y mover el balón con rapidez a otro jugador, y enseña a un jugador el Quick footwork necesaria para Interceptar pases.Tres jugadores de pie en las esquinas del triangulo imaginario y patear la pelota unos a otros.Un cuarto jugador empieza en el centro del triángulo, entonces intenta interceptar pases de los tres en las esquinas.Si el jugador en el medio, conocido como el mono, consigue la pelota, entonces uno de la esquina jugadores va en el centro y asume el papel de mono.
Aprender a driblar mientras corriendo a toda velocidad es una habilidad que los niños necesitan a medida que envejecen.La reacción de dribbling Drill equipo proporciona una situación de carrera que hace regates en velocidad divertido.Designar a una caja que es de alrededor de 20 metros de largo en cada lado, y luego colocar las banderas de alrededor de 7 a 10 metros más lejos de la frontera en cada esquina, asesora al soccer Xpert Web.Cada jugador tiene su propia bola y regates en el 20-by-20 caja.Cuando el entrenador pide un cierto nombre del jugador, ese jugador inmediatamente comienza a driblar hacia la bandera de su elección y a los compañeros de equipo deben seguir.El último jugador que driblar la pelota alrededor de la bandera pierde.El taladro enseña a los jugadores a mantener la técnica apropiada mientras sigue apuntando a la rapidez.
A los niños les gusta tocar las cosas, asi que la bola taladro derrocar entretendra mientras al mismo tiempo enseñando a tiro de precision.En el centro de un círculo, coloque un cono grande con una pelota de fútbol en la parte superior de la misma, y alrededor del exterior del círculo establecido un lugar para cada jugador para disparar.Cada jugador tira la pelota y trata de golpear la bola de centro desde su percha.El taladro enseña a la precision y la adecuada técnica sorprendente.
La Copa del mundo de futbol de taladro enseña 9 – 10 jugadores el trabajo en equipo.Seleccione tres jugadores cada uno de cuatro equipos diferentes y un arquero.Cada equipo lleva una camisa de colores diferentes.Es esencialmente 3-on-9 para la primera ronda del “torneo”, como cualquier equipo que tenga la pelota se enfrenta a nueve defensores.El portero defiende contra todos los cuatro equipos.El primer equipo que anota llega a sentarse, y los tres restantes equipos jugar, haciendo 3-on-6.El siguiente equipo para anotar se sienta, y luego uno más equipo anotara.El último equipo queda eliminado del torneo.El torneo se reinicia con tres equipos, jugando 3-on-6 y el mismo sistema se aplica.Cuando la final dos equipos jugar 3 a 3, quien anota dos goles primera gana el torneo.

Porcentaje de niños que resultan heridos en el futbol

Al comienzo de cada temporada de futbol, jugadores con ansias de salir al campo, mientras sus padres se preocupan de que puedan sostener una grave lesion de los deportes.La buena noticia es que cuando las lesiones ocurren, son raramente graves y generalmente no requieren el cuidado de un médico.Siguientes reglas basicas de seguridad puede permitir que su hijo juegue fútbol juvenil con riesgo de lesiones graves.
La revista de entrenamiento deportivo informó en 2007 que un estimado de 28 por ciento de los 5,5 millones de jóvenes jugadores de fútbol entre las edades de 5 y 14 heridos cada año.Acerca de 187.000 de estas lesiones requieren atención médica de emergencia.En 2013, usa Football publicó las conclusiones preliminares tras el primer año de un estudio de varios años.Se nota que menos de 10 por ciento de los jóvenes jugadores de fútbol incurrir en una lesión, y de las lesiones, el 64 por ciento se consideran lesiones menores.En general, más joven y más jugadores están en menos riesgo de lesiones mayores, más jugadores.Esto puede ser porque más jugadores ejercer mas fuerza en sí mismos y unos a otros en el caso de una colisión.
Los tipos más comunes de lesiones en los jóvenes jugadores de fútbol son contusiones y distensiones musculares, esguinces de ligamentos.Las contusiones son más comunes que los ligamentos y las tensiones musculares, según el usa Football conclusiones preliminares.Las áreas más comunes del cuerpo para las lesiones son la mano y la muñeca, tobillo, pie y rodilla.Las conmociones cerebrales y otras lesiones en la cabeza y lesiones en el cuello del espinal y son menos comunes.Los centros para el control y prevención de enfermedades informe hay 55007 concusiones de Youth Football cada año – – 0,47 conmociones cerebrales por 1.000 atletas.
Los jóvenes pueden sufrir lesiones por uso excesivo, especialmente en el comienzo de la temporada de fútbol, cuando ellos no han sido debidamente acondicionado y pueden estar empujando demasiado duro.Otro problema común es el estrés térmico, especialmente durante el tiempo caliente y humedo.Los niños deben tener chequeos médicos antes de que comience la temporada a la pantalla por posibles problemas de salud que pueden conducir a lesiones o enfermedad.
Los entrenadores y padres pueden prevenir muchas lesiones de fútbol insistiendo en comportamiento apropiado y el equipo de seguridad adecuado uso.Cascos, protectores bucales, acolchado y calzado son herramientas importantes para mantener la seguridad de los niños mientras juegan al fútbol.Los campos de juego debe ser bien mantenido.Los entrenadores deben ser entrenados en primeros auxilios y RCP, ya que la mayoría de las lesiones que se producen pueden ser manejados en el campo.Los niños deben entender la buena deportividad y reglas de seguridad y calentar antes de jugar para reducir la incidencia de lesiones.

Tipos de tiro en baloncesto

El objeto de baloncesto es para disparar la bola naranja a través del aro circular ligeramente más grande.Disparar es una de baloncesto ¯ s habilidades básicas, y uno de los nuevos jugadores son tipicamente ansiosos por aprender.Mientras que algunos jugadores se especializan en ciertos tipos de tiros, todo tipo de jugadores aprender como muchos como sea posible para maximizar sus opciones de puntuacion.
Más disparos implican la mecánica física similar.Plaza de los hombros a la canasta, coloque los dedos de tu mano debajo de la bola, mete el codo cerca de tu cuerpo y equilibrar la bola ligeramente con su no – mano de tiro.Extienda su brazo con el que disparo hacia el aro y Flick tu muñeca para soltar el disparo.Disparar con tus dedos y generan la mayor parte de la energia con la muñeca, no de tu brazo.Seguir a traves directamente hacia la meta con tu mano.- ¯ ll típicamente objetivo para un punto por encima del centro de la llanta.De cerca, el objetivo para un lugar en el tablero.
El saltador se utiliza más frecuentemente para mediados de – a remates de larga distancia, incluyendo intentos de triples, aunque se puede utilizar desde corta distancia para conseguir la separación de un defensor.Saltar hacia arriba y usar el Basic shooting.Suelte el balón en el pico de tu salto.
El conjunto de dos manos tiro fue una vez la manera comun de disparar desde el perímetro.Hoy es típicamente usado por jugadores jóvenes que carecen de la fuerza para disparar con una mano.Un tiro libre, sin embargo, es básicamente un tipo de disparo, a pesar de que ¯ s casi siempre se realiza con una sola mano.Utilice el formulario estándar de disparos, pero no salto.
– ¯ ll suelen disparar bandejas desde muy cerca después de driblar a la cesta, o teniendo un pase cerca del aro.Típico layup forma implica agarrando la pelota con las dos manos, levantando en frente de su cara y la banca fuera del tablero, que todo ocurre mientras estás en movimiento.Un putback de un lanzamiento errado también es técnicamente un layup.Si puedes saltar lo suficiente también puede elevar la pelota tan alto como sea posible y Flip directamente a través de la llanta.
Centros y Power forwards que normalmente operan cerca de la canasta a menudo utilizan corta tiros.Una vuelta alrededor de saltador comienza con su espalda a la cesta.Entonces saltar lejos de el aro mientras recostada y simultáneamente pivotante sobre 180 grados frente a la canasta antes de disparar.Para un tiro de gancho, el paso en el carril con su espalda a la canasta mientras que mantiene tu torso entre la canasta y la pelota.Convierte tu no disparar hombro hacia el aro, saltar, subir la bola hacia arriba y girar la muñeca para tomar el tiro.
El Dunk, baloncesto ¯ s la más espectacular tiro, confía más en la capacidad de salto que la habilidad de disparo.Si puedes saltar lo suficientemente alto, y las manos lo suficientemente grande como para controlar la pelota, salto, levantar la pelota por encima de la llanta y empujar o tirar a través de la red.

Rehabilitacion esguince y retorcido para lesiones de rodilla

Los esguinces de rodilla puede ocurrir durante las actividades deportivas o puede ser el resultado de un trauma, tales como una caída.Esguinces afectan los ligamentos que sostienen los huesos juntos.El cartílago que proporciona el relleno entre los huesos de la rodilla también es a veces herido.La rehabilitación después de un esguince de rodilla incluye tratamientos para disminuir el dolor, terapia manual, ejercicios de rango de movimiento y fortalecimiento.Siga las instrucciones específicas de su fisioterapeuta o médico si usted tiene un esguince de rodilla.
El tratamiento inicial durante la rehabilitación de un esguince de rodilla se centra en disminuir el dolor y la inflamación mientras que mejora el flujo de sangre para promover la curacion.El hielo se utiliza a menudo para disminuir la hinchazon, el dolor y los espasmos musculares.Una vez que la hinchazón ha resuelto, el calor puede ser aplicado a tu rodilla antes de ejercicio para aumentar el flujo de sangre y reducir la rigidez.Ultrasonido y tratamientos de estimulacion electrica tambien disminuir el dolor y aumentar el flujo de sangre a su rodilla.Además, la estimulación eléctrica neuromuscular – – corriente que es lo suficientemente fuerte como para causar una contracción muscular – – puede ser utilizado en conjuncion con ejercicio para ayudar a fortalecer los musculos del muslo.
Terapia Manual – tratamiento práctico – – Es un componente importante de la rehabilitación después de un esguince de rodilla.Su terapeuta puede doblar y enderezar las rodillas y mueve tu rótula para disminuir la rigidez y mejorar la flexibilidad.Diferentes tipos de masaje también puede ser utilizado.Masaje retrógrada – golpes dirigidos desde la parte inferior de la pierna a tu muslo… Puede ser utilizado para disminuir la inflamación de la rodilla.Los espasmos musculares y la rigidez pueden ser tratados con masaje de tejido profundo – – aplicar una presión firme con golpes en múltiples direcciones.Cruz masaje de fricción puede ser realizada directamente en un ligamento lesionado para aumentar el flujo de sangre a la zona.Empresa se aplica presión en el ligamento, luego masajea con un movimiento de lado a lado.
Ejercicios de rango de movimiento puede empezar en su primer período de sesiones de rehabilitación para reducir la rigidez después de su esguince de rodilla. El objetivo es mejorar doblado y enderezado.Por ejemplo, usted puede sentarse con las piernas estiradas hacia fuera delante de ti con una toalla enganchada alrededor de la bola del pie.Como doblar su rodilla, que son capaces de doblar su rodilla seguir tirando la toalla hacia ti.Gama llena de movimiento se espera dentro de 2 a 4 semanas despues de la lesion.
Ejercicios de fortalecimiento típicamente comienzan una vez que haya pleno movimiento libre de dolor en su rodilla.Inicialmente, usted puede realizar estos ejercicios mientras está sentado o acostado para reducir la presión sobre su pierna.Por ejemplo, usted puede enderezar la rodilla de una posicion de sentado o doblar el talón hacia el glúteo mientras que miente en tu estómago.Pesas de tobillo puede ser usado durante estos ejercicios para aumentar la resistencia a medida que se hacen más fuertes.Bicicleta fija y el uso de un entrenador eliptica puede incorporarse para aumentar su resistencia.Balance de actividades tales como parado sobre un pie y Deportes Actividades específicas de formación también puede ser incorporado en rehabilitación, normalmente de 6 a 8 semanas después de la lesión.

¿Cuál es el trato con los círculos de la cosecha?

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Cómo elegir el tamaño correcto de bola de boliche

El derecho de elegir la bola de boliche tamaño es una decisión importante cuando estás en el callejón.Debes tomar en cuenta diversos factores al elegir una bola de bolos de tamaño, peso, talla de la empuñadura y el tamaño de los agujeros para los dedos en comparación con los dedos.La eleccion de una bola que no es correcto para usted puede llevar a la espalda, hombro, muñeca y lesiones de la mano.Una bola equivocada podría tener también un impacto negativo en tu técnica, que afecta su puntaje.
Considerar tu maquillaje fisico, incluyendo sexo, edad y ninguna de las lesiones físicas, tales como problemas de espalda.Algunos hombres elige una bola que es demasiado pesado, mientras que algunas mujeres elige una bola que es demasiado ligero.Utilizando un balon mas pesado que podría exacerbar la actual falta de lesiones o crear otros nuevos.Encendedor bolas requieren más fuerza para derribar más alfileres.Los adultos, tanto hombres como mujeres, debe comenzar con una 12-lb. bola y hacer ajustes a la bola de peso como sea necesario, de acuerdo a ayudar con los bolos.Los niños y cualquier persona con una lesión física debe comenzar con una bola de peso de 10 libras o menos.
Coloque su dedo en el agujero para el dedo pulgar y estirar los dedos medio y anular en los otros dos agujeros.La bola de boliche es un buen ajuste para usted si los nudillos de los dedos medio y anular por encima de los agujeros, según preferido de los consumidores.Una mayor o menor agarre resultado en menos control de la pelota y podría resultar en lesiones.También puede comprobar el ancho de la empuñadura, colocando la palma de la mano, entre el pulgar y el dedo de agujeros.La Palma de su mano debe caber entre los agujeros.
Comprobar el tamaño de los agujeros para los dedos, colocando el pulgar, los dedos medio y anular en los agujeros y tirar de ellos hacia fuera lentamente.Aunque no tienes un montón de exceso de habitación, también no debe ser demasiado apretado.Si alguno de tus dedos encajan perfectamente en los agujeros, encontrar una bola de boliche.

¿Es la tierra en ruta de colisión con un asteroide?

2 de marzo de 2007
Incluso si usted piensa que el solo la vida en el universo es en la tierra, aún no estamos solos.Además de los otros planetas y lunas en nuestro sistema solar, hay incontables toneladas de polvo espacial, millones de meteoritos, asteroides, cometas y de diversos tipos y tamaños de escombros (incluida la basura que hemos dejado allí nosotros mismos) volando a velocidades increibles y en todo tipo de órbitas.La tierra es golpeado por las cosas cada dia – – apenas no demostrar para arriba en el hombre común es el radar porque el impacto no es de interés periodístico.Polvo espacial no hacernos daño.La mayoría de los grandes asteroides que chocan con la tierra son del tamaño de una pelota de baloncesto por el tiempo que lo hacen a través de la quema de las condiciones de la atmósfera de la tierra, y los afectados aproximadamente una vez a la semana.Es bastante mucho solo los astrónomos que aviso.Sería algo enorme… Espacio términos masivo… Para hacer el resto de nosotros nos aviso.Y la última vez que el resto de nosotros realmente noté fue en 1908, cuando un asteroide del tamaño de un campo de fútbol explotó en la atmósfera de la tierra con la fuerza de 15 megatones, nivelando una 800 milla cuadrada (2000 sq km) zona de Siberia.La bomba nuclear de Estados Unidos cayó sobre Hiroshima tenía unos 15 kilotones.
Así que imagina el ceño cuando la NASA anunció que se estaba ampliando su programa de objetos cercanos a la tierra, que identifica y pistas de asteroides, y la Agencia Espacial Europea es el lanzamiento de una misión para probar un posible método de desviación de asteroides.Resulta que, estadísticamente hablando, un asteroide del tamaño de un campo de fútbol debe golpear la tierra sobre cada cien años.Así que… Estadísticamente hablando… Vamos.Pero el asteroide que tiene científicos acurrucados juntos, la celebración de conferencias y liberando cuidadosamente redactado declaraciones es al menos dos veces el tamaño de un campo de fútbol, y “Nuke” es realmente ser susurró como último recurso.Se llama Apophis, y es de alrededor de 250 metros.Los 45 millones de toneladas de roca está orbitando el sol a 28.000 kilómetros por hora (45000 km / h).Si golpea la tierra, podría fácilmente el nivel de una gran ciudad.
Según todas las fuentes, las probabilidades de golpear son escasas, sobre una en 45.000, y conseguir mas delgado.En 2005, los científicos calculan que Apofis tenía uno en 5500 oportunidad de chocar con la tierra, y predicen que la posibilidad de un éxito seguirá disminuyendo.Mediante cálculos basados en las posiciones relativas de la tierra y el asteroide Apophis en 2007, será dentro de 24.000 millas (39.000 kilómetros) de la tierra en el año 2029.Eso es muy, muy cerca, mucho más cerca a la tierra de la luna, y seremos capaces de ver con el ojo desnudo en tanto de día como de noche.Pero ese no es el punto, los astrónomos se preocupa.Podría llegar incluso más cerca a la tierra en 2036, y hay algunos algoritmos que predicen una colisión, pero la mayoria de los expertos dicen que no nos golpeen.Aún así, los preparativos estan en marcha.
La idea es planificar temprano para la mejor estrategia de evitacion.Con 20 años a ir, probablemente podríamos asegurarnos de Apofis no nos alcanzará incluso si quiere.La mayoría de los científicos piensan que volarlo con una bomba nuclear es una mala idea… De que acabábamos de terminar con un montón de grandes asteroides de golpear la tierra en lugar de uno realmente grande.Otros dice que si lo volamos temprano bastante, no habría tiempo suficiente para que la trayectoria de las piezas a desplazar fuera de la zona de peligro.Por el momento, sin embargo, el método de elección para salvar la tierra de Apophis es la desviación.
Hay algunas grandes ideas que hay.Uno tiene varias naves espaciales aterrizando en Apophis, perforación a través de la superficie y bombeando lo que hay dentro.La NASA ha hecho algo como esto con éxito su misión Deep Impact, que estrelló un impactador en un cometa con el objetivo de revelar la composición del cometa.Con Apofis, el punto sería bombear el material hacia el espacio con suficiente fuerza para empujar a Apophis en la dirección opuesta, tirando fuera de curso.Los científicos también están hablando sobre el envío de una nave espacial en la órbita del asteroide para volar junto a él.Este “tractor de gravedad” nave espacial sería fundamentalmente alterar la gravedad ecuación que mantiene a Apophis en su camino, tirando en el asteroide hasta su posición ya no amenaza a la tierra.
Pero según Donald Yeomans, de la NASA, proyecto de objetos cercanos a la tierra, la forma más sencilla para desviar Apophis es enviar una nave espacial arriba a Slam en ella, llamando fuera del camino.
Cuarenta y cinco millones de toneladas de exceso de velocidad asteroide aparte, podría ser que todo el alboroto acerca de Apophis se acerca algo a la vez más y menos amenazante.La NASA estima que hay 100.000 asteroides orbitando peligrosamente cerca a la tierra ahora mismo que son lo suficientemente grandes como para causar un problema, y el organismo es solo Tracking 4000 de ellos.Necesitamos consolidar un plan de ataque.Por otro lado, hay 100.000 asteroides orbitando peligrosamente cerca de la tierra, ahora.Y ahora.Y…Ahora.
¿Todavía aquí?Para más información sobre Apophis y temas relacionados, consulte los siguientes enlaces:
Fuentes

El baloncesto de entrenamiento de la resistencia

Los jugadores de baloncesto exige para ser ágil, rápido rápido y – más importante – – explosivo.El entrenamiento de resistencia permite a los atletas para entrenar para poder explosivo y construir la fuerza para mejorar la velocidad.En el baloncesto, los atletas son más grandes, más rápido y más fuerte, debido principalmente a la formación a lo largo de todo el año, tanto en la cancha y en la sala de pesas.La construcción de un estructurado plan de entrenamiento incorporando el entrenamiento de la resistencia en la práctica judicial y acondicionado ofrece los mejores resultados.
El entrenamiento de resistencia es una forma de entrenamiento que utiliza una forma de resistencia más allá de una actividad normal.Algunos de estos métodos incluyen los pesos libres, máquinas de pesas, bandas de resistencia, rocas e incluso el peso corporal.Un programa de entrenamiento de resistencia puede ser estructurado para muchas actividades, tales como el edificio del cuerpo, el fitness general, rehabilitación y, en este caso, el entrenamiento deportivo.El entrenamiento de resistencia es comúnmente utilizada como un término con levantamiento de pesas o el edificio del cuerpo, cuando en realidad ambos son unicas de deportes, y el entrenamiento de resistencia es solo un método para entrenar para ambos deportes.El entrenamiento de resistencia es seguro metodo de entrenamiento y es realmente más seguro que jugando el deporte del baloncesto.
Comúnmente confundido dos palabras, fuerza y poder, en realidad tenemos definiciones muy diferentes, especialmente en el atletismo.La fuerza es la capacidad para mover un objeto, donde la potencia es la rapidez con que son capaces de mover el objeto.En el baloncesto, que desea ser capaz de arrebatar un rebote o bucear después de un balón suelto y ser el primero en llegar.Potencia que es donde entra en juego.Si usted esta tratando de caja a un oponente o post a él, entonces que es donde la fuerza entra en juego.Ambos son importantes para el juego, pero cada posición puede requerir más de uno que el otro.Un Point Guard no necesita desarrollar la fuerza para caja un centro, donde el centro no tiene el poder de mover tan rápido.
Núcleo de ascensores va a construir la base de tu programa de entrenamiento de resistencia.Ascensores olimpicos incluyen el envion, el arrebatamiento, y cualquier otra variación de los dos ascensores, tales como la alta limpio, alta tira o mancuerna arrebata.Ascensores olimpicos tren fuerza y potencia, y son excepcionalmente útil para los jugadores de baloncesto porque entrenan potencia explosiva en la triple prórroga propuesta.Triple extensión se denomina para la extensión de la cadera, la rodilla y el tobillo.Esta propuesta se utiliza en el salto así como el empuje apagado, o en coche, en funcionamiento.A diferencia de sentadillas, elevaciones olimpicas proporcionar energia en la triple prórroga propuesta, entrenamiento muscular y neuromuscular componentes para disparar más rápido y más fuerte, produciendo una mayor respuesta en la fuerza.
Otros ejercicios de resistencia estructurado en torno a las elevaciones olimpicas, rellene el resto de tu programa de entrenamiento de resistencia.Estos ejercicios son usados para construir la fuerza y potencia muscular en las zonas que el núcleo de ascensores donde incapaz de tren.También se pueden utilizar para entrenar a las zonas comunes de estabilidad para prevenir futuras lesiones.Banda de resistencia o tubo la formación funciona bien para construir tus musculos estabilizadores, y también aumentar el tejido blando dentro de las articulaciones del hombro y codo para evitar una sobrecarga crónica lesiones durante la temporada.Otros ejercicios de resistencia utilizado para el entrenamiento de los jugadores de baloncesto incluyen el Press de banca, sentadillas, push Press, boleros, Upright rows, bucles, rizos de pierna, Pull Downs y Skull Crushers.
La pliométrica toma ventaja de peso, resistencia a la formación de músculo.Cuando un músculo se sobrecarga, comienza a estirarse como un resorte.Cuando el músculo se contrae, la primavera es liberado, agregando fuerza a la contracción.Esta capacita tanto para la hipertrofia muscular (crecimiento) y los componentes neuromusculares usar para activar el músculo.Dispositivo de entrenamiento utiliza bandas de resistencia de un salto se adjunta en la cadera, muslo y brazo para proporcionar resistencia.Este movimiento de trenes de manera similar a ascensores olimpicos, pero con menos resistencia, proporcionando más potencia de salida.Un chaleco con peso puede utilizarse de la misma manera.Pero cabe señalar que estos tres ejercicios de entrenamiento inducir grandes cantidades de fatiga y son inestables en la pierna articulaciones, especialmente las rodillas.Estos ejercicios deben ser el inicio de un entrenamiento para reducir el riesgo de lesiones.